春節長(cháng)假接近尾聲 上班族多種方式防節后綜合征

*重慶1月28日電(趙宇飛)犯困、不想上班、情緒抑郁、焦慮，嚴重的甚至失眠、乏力……熱鬧的長(cháng)假過(guò)后，不少人往往會(huì )出現這種狀況，被稱(chēng)為節后綜合征。

記者采訪(fǎng)發(fā)現，隨著(zhù)春節長(cháng)假逐漸接近尾聲，不少市民選擇游園、讀書(shū)、健身等方式，讓身心安靜下來(lái)，調整心理生理狀態(tài)，預防節后綜合征。

26日下午，重慶科技館內熙熙攘攘，市民彭鶴峰帶著(zhù)懷孕4個(gè)月的妻子來(lái)到重慶科技館參觀(guān)“2012年生肖龍展”。“許多應酬也推不掉，生活規律全被打亂了，前幾天到夜里兩三點(diǎn)也睡不著(zhù)，很累。”他說(shuō)。

“所以我帶著(zhù)老婆來(lái)重慶科技館參觀(guān)"生肖龍展"，放松一下心情，調整一下?tīng)顟B(tài)，也讓"他"先感受一下龍年春節的喜慶氣氛，畢竟是個(gè)"龍寶寶"嘛！”彭鶴峰指了一下妻子的肚子笑著(zhù)說(shuō)。

此外，通過(guò)讀書(shū)讓身心得到休息也是市民的普遍選擇。26日下午，在重慶解放碑重慶書(shū)城看到，幾乎所有能坐的地方都有人在翻書(shū)、看書(shū)，還有人干脆席地而坐，專(zhuān)心致志地翻閱著(zhù)手中的書(shū)籍。

在書(shū)城三樓的企業(yè)管理類(lèi)書(shū)架前，市民張敏敏告訴記者，自己在一家企業(yè)做主管，其實(shí)節前他就打算利用假期好好“充電”，無(wú)奈前幾天親朋好友聚會(huì )占去了大部分時(shí)間，使得自己未能如愿。

“眼看著(zhù)春節長(cháng)假就剩下兩天了，現在我抽些時(shí)間來(lái)看看書(shū)，一方面多學(xué)點(diǎn)知識，另一方面調節一下身心，讓生活規律起來(lái)，為接下來(lái)的工作做好準備。”他說(shuō)。

據書(shū)城工作人員介紹，隨著(zhù)長(cháng)假接近尾聲，書(shū)店里的顧客明顯比平時(shí)多出不少。

也有市民選擇通過(guò)健身來(lái)調整狀態(tài)。27日早7點(diǎn)剛過(guò)，64歲的王金雄就來(lái)到重慶大禮堂廣場(chǎng)打“太極拳”，他說(shuō)：“前幾天忙著(zhù)一家子熱鬧，沒(méi)時(shí)間練拳，現在孩子們都準備回去工作了，心里空落落的，我要趕緊鍛煉身體調整狀態(tài)。”

醫學(xué)專(zhuān)家建議，對于“節后綜合征”，市民要積極利用各種方式調整心態(tài)，還要在飲食上注意清淡飲食，多喝白開(kāi)水，多吃水果、蔬菜。此外，還可以多做一些有利于身心健康的體育運動(dòng)。